Minte sănătoasă, în corp sănătos!

Un filozof spune: „Greutăţile vieţii se înving cu un corp sănătos”.
Problemele mari se rezolvă cu o minte ageră, deşteaptă.
Viaţa omului modern s-a schimbat mult pe parcursul ultimului secol datorită tehnologiei avansate, atât sub aspect alimentar cât şi sub aspect al muncii fizice. Din această cauză au apărut o serie de boli (afecţiuni) grave, cum ar fi obezitatea, diabetul, boli de inimă, depresie şi boli psihice…
Omul a fost conceput ca o fiinţă în continuă mişcare şi care se alimentează cât mai natural, dar lipsa efortului fizic datorat tehnologiei, cât ţi alimentaţiei în care predomină dulciurile, pastele făinoase, grăsimile au determinat modificări structurale ale corpului uman, având consecinţe dezastruoase, grave pentru sănătatea lui fizică şi psihică.
Baza alimentaţiei sănătoase constă în alimente neprocesate (fără euri, conservanţi, aditivi alimentari) în care pe prima treaptă se situează legumele în orice cantitate, vegetalele, cerealele şi fructele consumate cu moderaţie, proteinele (ouă, carne, lapte, brânză, peşte, apă – măcar 2 litri/zi ).
Alimentele care ar trebui evitate sunt aşa-zisele băuturi răcoritoare, sucurile de orice fel, preparatele de patiserie – gogoşi, cozonaci, prăjituri – deoarece organismul le transformă rapid în grăsime rezultând obezitatea sau boli grave.
Alimentaţia corectă ne ajută să fim în formă atât fizic, cât şi psihic.
Se observă o îmbunătăţire a mentalităţii oamenilor şi sub formă de grijă pentru estetică, alimentaţie şi sport.
Tot mai mulţi tineri intră în sălile de fitness şi sunt interesaţi de alimentaţia lor, reuşind să obţină un echilibru între fizic intelect, sănătate.
Sportul disciplinează tânărul, îl face responsabil, îi creşte capacitatea intelectuală, creativitatea, se simte valoros pentru el şi cei din jurul lui, are stimă de sine pozitivă, modul de gândire, de luare a deciziilor este mult mai rapid, creşte capacitatea de a memora, creierul este oxigenat, iar rezultatele sunt bune.
Tinerii supraponderali sunt predispuşi la depresie, anxietate, dificultate de integrare socială, sunt introvertiţi (retraşi) îşi fac greu prieteni şi au o gândire negativă asupra vieţii.
Este important să-i ajutăm, să-i instruim, să-i ghidăm să gândească pozitiv. Dar cel mai important este să-i descoperim printre noi ca să putem să-i ajutăm!
Cei mai mulţi dintre actori păstrează un echilibru între munca lor şi sport. Numai aşa îşi ating performanţele devenind eroii ecranului.
Tinerii din ziua de astăzi au exemple suficiente şi informaţia necesară pentru a trăi sănătos.
Ţine de fiecare cum doreşte să-şi atingă ţelul, idealul în viaţă. Roagă-te pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos!
„Mens sana in corpore sano” spuneau latinii. Iar un proverb arab spune:
„Cel care este sănătos are şi speranţe, cel care are speranţe are totul”.

>>> Psiholog clinician/Psihoterapeut ELENA MIHAELA PAVĂL